الأكاديمية العربية للتعليم الالكتروني و التدريب

استراتيجيات لاكتساب الطاقة الإيجابية والتفكير الايجابي PDF طباعة
تقييم المستخدم: / 2
ضعيفجيد 
التدريب - مهارات المدرس العصري
الكاتب: Farah Mustafa   
الأربعاء, 08 شباط/فبراير 2012 01:52

 

تنتقل أثناء التعاملات اليومية في عدة صور سواء أكانت طاقة روحية أو عقلية أو جسمانية

القاهرة: نسيم الصمادي

في الوقت الذي يتم فيه تحديد كمية ونوعية الوقود الموجودة داخل كل سيارة والمسافة التي تستطيع أن تقطعها هذه السيارة وحالتها بشكل عام، تحدد الطاقة المخزونة داخل كل فرد نجاح أو فشل حياة هذا الفرد وحجم العمل الذي يستطيع إنجازه في اليوم الواحد.

ويصف المؤلف "جون جوردون" نوعية من الأشخاص الذين يسعون دائما نحو اكتساب الطاقة الإيجابية لتطوير حياتهم وحياة المحيطين بهم، والذين يطلق عليهم مصطلح (مدمني الطاقة)، حيث يملكون وعيا بالطاقة التي تتدفق من داخلهم إلى العالم والعكس، بالإضافة إلى استخدامهم سبل تنمية وتطوير الذات داخل مجتمعاتهم، والذي يُمهد الطريق نحو تغيير الشخصية لتصبح من مدمني الطاقة وتطوير ما يحيط بهم للأفضل في كتابه (مدمنو الطاقة).

ولكن ما هو المعنى الذي يقصده الكاتب بمصطلح "مدمنو الطاقة"؟ يشير الكاتب إلى أنه دائما ما يظهر بعض الأفراد بمعدلات طاقة أعلى من الآخرين، والتي يسعى الكثيرون لتنميتها، حيث يعرفون طريق الوصول إليها وتشغيلها، واستغلال الطاقة التي يملكونها إلى أقصى حد. ووفقا للقاعدة العلمية التي تقول بأن الطاقة لا تفنى ولا تستحدث وإنما تتحول من صورة لأخرى، وحيث تشكل أجسادنا جزءا من هذه الطاقة، تنتقل الطاقة أثناء التعاملات اليومية في عدة صور سواء أكانت طاقة روحية أو عقلية أو جسمانية مع أهمية تركيز الطاقة على المناطق التي تحتاج إليها لتنشيط الجسد بأكمله.

ويقدم الكتاب مجموعة من الاستراتيجيات المبسطة لتطوير الطاقة البدنية والعقلية والروحية وبالتالي تطوير أسلوب الحياة ككل إلى الأفضل، إضافة إلى تحديد المناطق التي تتطلب تنمية للطاقة في حياتهم ومنها: الاستراتيجيات البدنية ومنها على سبيل المثال، عدم اهمال وجبة الإفطار، فهي أحد أقصر السبل نحو زيادة الطاقة خلال اليوم بأكمله، والتوقف عن تعاطي المنبهات، اذ يعتبر الكافيين والسكر من الأسباب التي تؤدي إلى زيادة الطاقة بسرعة كبيرة والتي لا تدوم طويلا، أي أن أثرها مؤقت.

أما الاستراتيجيات العقلية فمنها على سبيل المثال، أن يبدأ المرء يومه بشكل صحيح لشحن طاقتك بالكامل من مصادر الطاقة المتاحة مثل الاستماع إلى الموسيقى والتعرض لأشعة الشمس. وأخيراً تحويل الطاقة إلى نتائج، إذ يجب الحصول على مجموعة من الأدوات والأفكار لتكوين مجموعة من الأفكار الإيجابية.

أما الاستراتيجيات الروحية فمنها على سبيل العمل على أن تؤدي دور متلقي الطاقة، فعندما تكون متفتحا فإن الطاقة ستجد طريقها إليك. كذلك التعلم من الدروس التي تواجهها في حياتك. عندما ننظر إلى المشكلات التي تواجهنا على أنها خبرات جديدة في العمل فسيتم بالتالي تحويل الطاقة السلبية إلى طاقة إيجابية.

-------------------------------------------------------------------

واخترنا لكم ايضا بعض النقاط المهمة حول هذا الموضوع

العقل كجبل الجليد، يتكون من جزئين:
العقل الواعي الذي يشكل الجزء الأصغر ( الجزء المطفو فوق سطح الماء من جبل الثلج):
يساعدنا في اتخاذ القرارات 
يساعدنا في مواجهة المواقف الجديدة عنا. 
يستقبل المعلومات. 
يستقبل و يدرك كل ما نراه أو نسمعه، أو نمر به من أحداث.


- العقل اللاواعي الذي يشكل الجزء الأكبر ( الجزء المغمور تحت سطح الماء من جبل الثلج): 
لا يفكر و لا يحكم إن كانت الفكرة صحيحة أم خاطئة، معقولة أم سخيفة، حقيقية أم كاذبة 
إنه فقط يتغذى و يخزن كل الأفكار التي تأتيه من العقل الواعي.. 
هناك أفكار تسيطر علينا و تسير عليها حياتنا هي أفكار خاطئة تماما. فمعظم أفكارنا لم يتم اختبارها في عالم الواقع، و رغم ذلك نعيش على افتراض أن ما نعتقده هو الحقيقة. 
لدى فنحن بحاجة إلى أن نعيد برمجة مجموعة جديدة من الأفكار التي يمكن أن يعمل بها عقلنا الباطن.

وأكيد أنه من المهم بالنسبة لنا أن نستغرق الوقت الكافي لإعادة البرمجة الضرورية.

العقل الباطن يحقق أي شيء نؤمن بأنه صحيح بالنسبة إلينا. 
فإذا قمنا بتغيير معتقداتنا، و التي تمثل السبب، ستغير أيضا تجربتنا الحياتية، التي تمثل النتيجة.

فنحن لسنا مقيدين أبدا بأي معتقدات و أفكار قديمة و غير بناءة. 
لدى إذا أردنا أن نغير سلوكنا و أدائنا فيجب أن يكون ذلك من خلال عقلنا الباطن،

و هذا يدل على أنه يجب أن نختار أفكارا إيجابية جديدة، و نغذيه بها مرارا و تكرار.


قوة التركيز:
ما نركز عليه بشكل أكثر و نفكر فيه كثيرا هو غالبا ما يتحقق. لكن يجب أن يكون مقرونا بالسعي و التخطيط و ليس بالتمني. 
نحن نفكر في آلاف الأفكار كل يوم، و الأفكار التي تؤثر علينا هي تلك المرتبطة بالعاطفة. 
و التخيل هو عملية التفكير في فكرة و الاحتفاظ بها لوقت طويل بما يكفي بأن تثير صورتنا الذهنية استجابة عاطفية أو انفعالية. 

قوة الخيال:
التخيل يعني رؤية شيء ما بعين عقلك و نسيان الواقع للحظة. 
فإذا أردت أن تتعلم العوم، فتخيل نفسك و كأنك تعوم لمسافات طويلة أو كأنك تعوم في البحر. 
و إذا كان هدفك هو اكتساب المزيد من الثقة بالنفس عند التعامل مع الآخرين، فتخيل نفسك و أنت تتحدث بحرية و طلاقة مع شخص تحبه. 
حتى نحقق أكبر استفادة من الخيال، فيجب الاسترخاء و إغلاق العينين،
و البدء بالاستماع إلى أنفاسنا لدقيقة حتى تساعدنا على تركيز ذهننا على أنفاسنا. ثم نتخيل أننا في مواقف معينة أو نتخيل مشاهدة فيلم عنا في هذا الموقف.

الرغبة و العاطفة و التفكير الايجابي: 
إن أفكارنا و معتقداتنا الحالية تشكلت من خلال التفكير و العاطفة.
لدى إذا أضفنا قدرا كافيا من المشاعر و العواطف إلى أفكارنا الجديدة، فإنها ستزيل بشكل تلقائي الأفكار القديمة من خلال الهيمنة عليها.


كيف تتحدى الحديث السلبي:
هناك ثلاث طرق لتحدي هذا الحديث مع النفس: 
1- وضع قائمة بالأشياء السلبية التي تقال للنفس بشكل معتاد. 
2- تلاعب بالأصوات: تخيل أنك في أحد المواقف التي اخترتها. كرر العبارة في رأسك.و الآن قلها بصوت مرتفع لكن غير صوتك، جرب جميع الأصوات... 
3- امنع العبارات: امنع العبارات السلبية من قاموس مفرداتك الداخلي.

 

مصادر المقال على التتابع هي:

http://www.aawsat.com/details.asp?section=19&article=432609&issueno=10487

http://omar-zain.blogspot.com/

مصدر الصورة:

http://3.bp.blogspot.com/_RDkD4DCQbPc/TGqe1ertNiI/AAAAAAAAABg/gJbP46_2Sdw/s320/think-positive-742522.jpg

Share/Save/Bookmark
Comments
أضف جديد
علي  - تاهمت   |2012-04-18 15:03:16
[sizeىلا=small][/size]
Isabel Marant Sneaker  - http://www.isabelmarantfroutlets.com/   |2012-05-21 02:17:48
many innovators for low priced posh, Uniqlo is isabel marant sneakers certainly in front of isabel marant dicker boots contest isabel marant sneaker macatiapl plwyqamac during The isabel marant sneaker japanese together with globally with types which include Spains Zara, and
even For good 11 together with Distance within isabel marant the INDIVIDUALS, however isabel marant sneaker , isabel marant sneaker Uniqlo is certainly it seems that hoping isabel marant sneakers to supply a people a good just a isabel marant sneaker bit numerous procuring working experience.Components ponders the
family relationships Isabel Marants through isabel marant sale adult females, jotting which isabel marant sneakers isabel marant boot will she has hardly ever become sought after as being a maid-matron isabel marant sneakers of honour within a acquaintances wedding event.
lxy520   |2012-09-18 06:58:55
Monster Beats Solo, Best Earphones, Monster Beats Pro, Cheap Beats By Dre
مجهول   |2012-09-19 00:51:26
christian louboutin men, louboutin men, lxy20120918, red bottom shoes for men, christian louboutin for men, christian louboutin men shoes
مجهول   |2012-09-20 01:58:35
ابك السالفة وش
هيونه   |2012-09-20 02:00:25
تقول فيروز انا لحبيبي وحبيبي الي(وانا اقول
ليتها بهالبساطة يافيروز وليتها بهالبساطة
يا طاقة)
summer   |2012-09-21 02:46:50
christian louboutin men

associated with Welsh guy meat have in keeping with
74kg associated with French

aesthete? As probably the most successful chief of
their national rugby team

recently, Gareth Jones tears lower opponents towards
the delight from the crowd;
christian louboutin

since the most crazy shoe
custom of their age, Christian Louboutin coaxes ladies

into risky heels for
that sexual excitement of males.
christian louboutin men

shoes So you can say
which both are utilized to imposing pain within the name

associated with
pleasure -- but their own friendship operates deeper compared to

that. Alfie
(as everybody calls Thomas) as well as Louby (as just Thomas phone calls


Louboutin) met this past year, shortly following Thomas revealed how the
strain

associated with keeping their homosexuality the secret experienced
destroyed their

marriage as well as nearly powered him in order to
suicide.
chri...
mac makeup wholesale  - mac makeup wholesale   |2013-03-29 06:45:39
MAC cosmetics opened their first store in the city of New York in the year
1991.http://www.wholesalemac-makeup.net/mac-eyeshado... The next shop was opened by them in the year 1996 in Paris, France. MAC
cosmetics was finally sold to another brand of this industry known as
Estee lauder.http://www.wholesalemac-makeup.net/mac-false-ey... The complete takeover of the company took place in the year 1998 after the
original owner of the company,http://www.wholesalemac-makeup.net/mac-eyeshado... Frank Angelo, died in the year 1997. The brand name of MAC Cosmetics was
not tampered with by the new owner of the company.http://www.wholesalemac-makeup.net/mac-lip-glos... The price is a bit to the higher end and that's why it is not accessible
by everyone. However,http://www.wholesalemac-makeup.net/mac-eyeshado... many online stores are providing branded discount cosmetics to its
customers and all these products&...
Barbour ladies belsay  - Barbour ladies belsay   |2013-04-03 01:05:27
Barbour outlet barbour jacketat reasonable price. The mens barbour jacket contain waxed barbour jacket, quilted barbour jacket etc.so did ladies barbour jackets.The heritage found time as well rich culture make contribution to the barbour UK today. hundreds of jackets are available for your choice, especially the
stylish design and high quality, we believe you will satisfied with
the jackets. international barbour jacket are waiting for your order. Enjoy shopping with free shipping here.
true religion outlet  - true religion outlet   |2013-09-14 00:04:09
retro jordan shoes
nike air max
louboutin
michael kors
louis vuitton
coach store online
air jordans
cheap beats by dre
coach outlet store online
louis vuitton outlet
true religion outlet
christian louboutin
jordan shoes
louis vuitton outlet
louis vuitton
retro jordans
louis vuitton outlet
christian louboutin shoes
true religion
coach outlet online
louis vuitton
air jordans
retro jordans
michael kors bags
air jordans
louis vuitton
louis vuitton outlet
air jordans
cheap jordans
louis vuitton
michael kors outlet
louis vuitton
jordan shoes
cheap jordans
christian louboutin
true religion jeans
true religion jeans
cheap jordans
louis vuitton
christian louboutin outlet
christian louboutin
michael kors outlet
michael kors
coach outlet  - http://www.coachfactoryinc2013.com   |2013-10-11 01:11:47
cheap beats by dre
michael kors outlet
coach outlet
air max 95
christian louboutin outlet
true religion outlet
coach outlet
christian louboutin
louis vuitton
cheap jordans
coach outlet online
louis vuitton
air jordans
Replica Watches for Sale  - fake hublot   |2013-11-10 11:45:38
Duplicate Watches - At the greatest tier sits the Swiss made Rolex
Replicas. Fake Hublot Watches rolex replica watches for sale Swiss refers to not the nation of manufacture Fake Tag Heuer Watches , Replica Rolex Watches but fairly towards the origin on the movement utilised in the view.
rolex for $80  - patek philippe replica 39   |2014-01-05 11:00:52
fake panerai watches Each glimmering red-Ecologically friendly demanding of medical clinic
podiums of Oracle partnership. fake patek phillipe watches for sale Remarkable, Bright emerald green township, replica cheap watches Any is going to-Constitute middle of e-The business sector whole world trentonlofts.com/philippe.html .
coach outlet  - http://www.coachoutlet-sale.com/ http://www.coach   |2014-03-14 09:17:05
Is it right to jack something in without giving it a full opportunity to
play out?
coach outlet
Shop their wide selection of custom purses then choose express shipping at
checkout to receive your order in time to celebrate.
coach factory outlet online
Doing an action movie is completely different from one based in reality.
coach factory
It's much harder to act with a green screen than with another human being.

coach outlet
The premium sneaker comes in black suede, navy suede,
coach outlet store online
and white leather, with tonal laces, tan leather accents and a beige
rubber sole.
coach factory outlet
It was an apt metaphor for this grounded, intelligent collection that
brought a fresh new approach to the familiar house codes and its
roots as a leather goods company.
coach factory
these are so fresh they have me wanting to pack away all my winter
sweaters and outlets.
coach factory
Located a...
coach outlet  - http://www.coachoutlet-sale.com/   |2014-03-17 06:37:42
Computational Design for coach outlet " workshop, the architect-turned-designer devised a couture dress
that's free to download on Thingiverse.com.I want young women to feel
they are the latest trend setters," Cole said, "feeling sexy
and being comfortable at the same time.There's a coach factory outlet online you'll still be wearing your winter coat on the first official day of From
coach handbags online outlet (we hate you, polar vortex!), but you can break out a new spring coach factory outlet no matter what the temperature is outside. From coach factory clutches to work satchels, there are so many coach outlet trends to choose from.They have everything you need to stock up your
kitchen, from bakeware to coach outlet store online to dinnerware to create the perfect table setting.So to celebrate-and
prepare for the michael kors outlet online ahead-we rounded up tons of michael kors outlet online happening today through Sunday.outlet has a...
coach outlet  - http://www.coachoutlet-sale.com/   |2014-03-18 07:27:59
Get up to 84% off coach and Charlotte Olympia pumps, jackets from Missoni and
Marc Jacobs, jeans from factory and much, much more.
http://www.coachoutlet-sale.com/ I'm going to be a citizen of this
planet,http://www.coach-factory-outlet-online.com/ and I'm going to do my
responsibility and live in stride with nature instead of constantly fighting
against her;http://www.coachhandbagsonlineoutlet.com/ Today only, over 3,000
outlets for men, women, and kids are discounted to just $17, plus free shipping
on all orders.http://www.coachfactoryoutlets2014.com/ Check out my five picks
for best-dressed on the red carpet over the weekend-and tell
us,http://www.coachoutlet-buy.com/in the comments below, whose look you liked
the best!http://www.coachstoreonline.com/ The theme isn't that new: party girl
living in the moment, throwing back drink after drink, and waking up
to,http://www.coachfactoryoutlet-handbags.com/ as Sia sings, "...
علق
الاسم:
البريد الالكتروني:
 
العنوان:
كود UBB:
[b] [i] [u] [url] [quote] [code] [img] 
 
 

3.26 Copyright (C) 2008 Compojoom.com / Copyright (C) 2007 Alain Georgette / Copyright (C) 2006 Frantisek Hliva. All rights reserved."

تاريخ آخر تحديث: الأربعاء, 08 شباط/فبراير 2012 01:54
 
أنت الآن تتصفح :